北京治疗白癜风哪家医院效果好 http://www.wangbawang.com/导语：生活当中很多人早上起床之后会去厕所排便，细心的人会发现排便时一开始大便有些干硬，后面软黏。
大便是身体新陈代谢的产物，能够很好地反映身体状况，但是很多人认为大便很恶心，从不注意排便规律性，如果排便规律出现了异常，也反映了身体的问题。
很多人存在便秘的情况，有些人认为没问题，然后便秘一直被忽视，导致一些其他疾病向你袭来。
今天在这里与大家分享一下，在排便时大便前面干硬，后面软黏是什么原因呢？一起来看一下吧。
01注意大便形态，了解自身健康状况
排便频率为每周3~21次
排便无论是一天三次，还是三天一次，只要是一周内排便3~21次都属于正常的，在平时应注意调整饮食习惯以及个人心态，不仅消化道疾病会影响排便频率，心理焦虑也会改变大便次数。
正常颜色，什么样的大便颜色正常？
一般来说大便颜色是黄色，棕色，金色的主要大便是黄色则是正常的颜色，然而大便呈现出黑色或有血便。
无论血液的颜色是鲜红色还是深红色，都可能表明胃肠道出血，当然这种情况很可能也与自己的饮食有关。
便血在3~4天内无法消除，医院做相关的身体检查，看看是否是因痔疮，肠息肉或者是癌症所致。
形状
正常的大便应该像香蕉或者是香肠，如果大便形状变薄变长，可能因肠道下段变窄以及有异物引起的，可能是直肠癌或者是直肠息肉所致所致，此外大便有沟壑，次数出现变化，表明有肠息肉，医院做肠镜检查。
02拉出的大便“前面硬，后面软”，别不当回事，可能是4种原因影响
脾胃功能故障，水谷运化不全
我们经常说“厕所是五谷轮回之所”，我们身体吃进去的食物最终会以粪便的形式排出，而食物的运化需要脾胃来完成，若脾胃功能不健康，那么“升清降浊”的规律会被打乱。
也就是说身体该吸收的吸收不了，该排出的无法排出大便，在肠道内停留时间过就会出现大便前面干硬，后面软黏。
身体湿气严重
排便时大便前硬后软，也与体内过多的湿气有关，湿气太多难以代谢，那么后面的大便会吸收自然水分自然变软容易变形，而前面的大便干燥。
对于湿气重的人来说，在排便的过程中，大便会经常黏在马桶上，用水冲洗也很尴尬，湿气重通常是中医界的说法与脾虚有关，针对这种情况若想要缓解，需要调理脾胃，注意除湿。
针对于这种情况，大家每天可以适量吃小米，栗子，山药，玉米等食物，滋养脾胃。
上火
如果身体上火，那么大便会变得前硬后软，严重上火情况会导致大便在体内停留，时间过久，体内严重缺水，所以大便看起来很硬，但后部分的大便是软的，这种情况在夏天季节尤为常见，夏天季节很多人会有上火的现象，每当上厕所时会有大便前硬后软的现象出现。
无法及时排便
正常的大便应该是软硬适中与香蕉一样，因为大便中会有一些水，在排便时很容易排出体外，但如果大便中的水变少，那么大便会变干，如果大便中的水分过多，大便会变得柔软。
如果身体在第1次排便时没有及时排出粪便，那么其中的水分会被身体吸收，因此下一次排便时大便会变的前面干燥，之后排出的粪便会出现软黏的现象。
03如何改善大便“前面硬，后面软”的情况？
1、注意定时排便
建议大家养成定期排便的好习惯，最好选择早上按时排便，即使没有排便的意图，不妨每天坚持，这样能够有效形成排便反射，排便时不要看书或手机排便时间不应超过10分钟。
2、多喝水
身体缺水容易引起便秘，导致大便先硬后软，建议大家平时多喝水，每天的饮水量不要低于毫升，多喝水能有效缓解便秘发烧等症状，还可以滋养肠道，促进肠道蠕动，有益于肠道健康。
3、坚持适度锻炼
长期久坐会影响肠道蠕动加重自身便秘，所以大家在日常的生活当中可以坚持适度锻炼，尤其是上班族，应该尽量避免长时间保持同样的姿势，可以在空闲时间参加运动锻炼，比如跳绳，瑜伽等等，也可以做提肛运动，促进血液循环以及肠道蠕动。
4、多吃膳食纤维
大便前硬后软，可以在日常生活当中多吃富含膳食纤维的食物，比如各种蔬果粗粮，这些食物可以软化粪便，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，改善排便异常，对消化系统也有好处。
建议大家在生活中要观察排便情况，如果排便出现了异常，那么应该要引起重视，并且进行调整，如果忽视了会危害身体健康。
此外，大家在日常的生活当中应该要保护肠道健康，注意合理饮食，定期锻炼，如医院做相关的检查，只有肠道健康身体才会更加健康。
