肠息肉是指肠黏膜表面突出的隆起状病变，是一类异常生长的组织。据统计，超过90%的肠癌都是由肠息肉演变而来，肠息肉可谓是肠道内的一颗“定时炸弹”，我们该如何做才能将它安全拆除呢？
负面情绪会提高肠息肉发生率！
肠息肉的发生与很多因素有关，大量摄入高脂高热量食物、家族遗传史、肠道黏膜损伤、肠道菌群失调等都是引发肠息肉的危险因素。值得一提的是，焦虑、紧张等负面情绪也会提高肠息肉的发生率。
大息肉更易癌变！
息肉的癌变率和大小有关，直径1cm以下的息肉癌变率大约在5%；直径在1-2cm之间的息肉癌变率约在10%；直径2cm以上息肉的癌变率更高，例如2cm以上腺瘤性息肉癌变率约为20%，而2cm以上绒毛状腺瘤或混合性腺瘤癌变率大约为50%。
息肉的癌变并非一朝一夕之事，大约会经历5--10年的时间，这段时间就是我们拆除掉漫漫“肠”路上这颗定时炸弹的最佳时机。
肠镜是发现息肉的最佳方法！
大多数肠息肉都不会引起不适症状，那么要如何发现它呢？定期进行肠镜检查是最佳方法！金黑鹰主任建议，普通人群40岁以后需要开始进行肠镜检查，检查结果显示正常的，可以在3-5年后再做第二次检查。对于肠癌高危人群需要提早肠镜检查时间，例如有家族性腺瘤性息肉病的，家族成员12岁就要进行第一次肠镜检查，有林奇综合征（遗传性非息肉性大肠癌）的，家族成员18岁就要做第一次肠镜。除此之外，如果有腹痛、便血、大便习惯改变等明显症状也要尽快进行肠镜检查。
在肠镜检查中如果发现了肠息肉，应当予以积极处理，尽量切除。对于肠镜检查中无法处理的息肉，也可以后期再行手术处理。
肠息肉切除以后就可以高枕无忧了吗？当然不是！肠息肉存在较高的复发风险，因此在切除以后，患者依然需要遵循医嘱定期进行肠镜复查，千万不要大意。
肠道菌群的重要性你知道吗？
我们的肠道内居住着各种各样的微生物，它们就是肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，互相制约，互相依存，形成一种生态平衡。如果发生肠道菌群失调，影响的可不仅仅是肠道健康，还可能诱发其它疾病、例如糖尿病、抑郁症、多动症等。
肠菌移植是恢复肠道菌群的最好方法，除此之外，多吃一些洋葱、黑茶、山药等食物也可以促进肠道细菌生长，起到调节肠道菌群的作用。
粗纤维食物都可以帮助排便吗？
不少人都觉得多吃粗纤维食物可以帮助排便，其实并非如此。山芋、芋艿这类含有可溶性食物纤维的食物，对调节肠道功能帮助比较大，可以起到缓解便秘的作用，而芹菜、韭菜这类含不溶性食物纤维的食物却无法起到太大的作用。
来源：江苏新闻