说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命的安危。传统中医理论早就告诫人们：“欲无病，肠无渣。欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。
中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8~10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。
这些残渣堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等病症、可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
想知道自己的肠道是否健康？您可以试试下面的测试
肠道健康自测，请将您的情况对号入座
1.常常不吃早餐（是/否）
2.比起传统饮食，更喜欢西餐（是/否）
3.经常光顾快餐店（是/否）
4.喜欢吃肉、不喜欢吃蔬菜（是/否）
5.经常喝酒（是/否）
6.经常第二天醒来酒劲未消（是/否）
7.头痛、肩膀痛（是/否）
8.不坚持运动（是/否）
9.经常熬夜（是/否）
10.刷牙时有牙龈出血情况（是/否）
11.动不动就感觉疲劳（是/否）
12.容易便秘、蹲厕时间长（是/否）
13.经常憋大便（是/否）
14.常常不吃米饭等主食（是/否）
15.不怎么吃薯类、豆类、海藻类（是/否）
16.皮肤粗糙（是/否）
17.容易感冒（是/否）
18.有口臭（是/否）
19.容易紧张烦躁（是/否）
20.经常放很臭的屁（是/否）
4个“是”以下
恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯，别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。
5~12个“是”
请注意了！您已经出现肠胃问题了！
也许您已经受到菌群失衡带来的困扰，肠内有害菌已经开始增加繁殖。您需要调整饮食习惯，每天摄取有益菌，尽快解决菌群失衡给您带来的烦恼。
13个“是”以上
请赶快采取措施！您的肠胃问题已经相当严重了！
如果不马上改善肠胃环境，您的菌群失衡问题将越来越严重，身体抵抗力减弱，容易患上感染性疾病，甚至有患大肠癌等严重疾病的危险，特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人，更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类，补充膳食纤维，改善肠胃，重获健康活力！