对吸烟的人来说，戒烟难吗？相信大多数人都会说“太难了”，之所以会这样说的原因还是对吸烟的危害认识不足，很多躺在病床上面对生死的人，立即就能从此再不吸烟就很能说明问题。来看看40岁时戒不烟的人，到了60岁身体会是什么样。
随着年龄的增大，人体不断发生的老化，最有标志性的老化就是血管的衰老，因为血管承担着给全身输送氧与营养的重任，就像有句话所说“兵马未动、粮草先行”是能打胜仗的保证，所以从医学角度可以说“血管的寿命就是人的寿命”。
血管的老化主要表现在组织结构比如管壁变厚变硬等方面，在60岁左右会进入加速老化期。血管更容易发生动脉粥样硬化性的病理性改变，使得管腔更狭窄甚至发生堵塞和破裂，所导致的心脑血管病是目前人类的第一死因。
有人可能会说：“我吸烟多年，心率和血压都正常啊！”，事实上心率的加快与血压的升高只是你不知道，实际上已经发生了。
举个例子，有些人年轻时血压总是处于90/60mmHg较低水平，但随着年龄的增大血压不断上升，虽然血压没有超过/90mmHg的高血压诊断标准，但相较于之前较低的血压有了较大幅度的升高，实际上血压大幅度的升高就会对血管产生损伤，并非像有些人认为的“年龄大的人血压就应当也可以高一点”，吸烟后心率与血压的变化即是如此。
再比如，吸烟后血液中一氧化碳含量明显增加，与氧气形成竞争而使组织器官氧的利用率下降，就像人在缺氧的环境下会憋气一样，组织器官会因缺氧而不能发挥正常的生理功能；吸烟后进入身体的几百种有害物质，会刺激组织细胞发生变异，最终导致异常细胞增生而引发各种恶性变等等。
这种情况如果长期存在，就像动脉粥样硬化的发生往往会经历十多年才会形成，胃肠中的息肉经历15-20年才会进展为恶性变一样，吸烟的人历经数年、数十年各种严重后果才可能显现出来，但此时大多已经严重到一定程度且无法逆转。
所以40岁的人戒不了烟，到了60岁的身体状况可能还不如80岁不吸烟的人，而及早戒烟后身体会发生这样的变化：
戒了烟一周后，肺部血管所受烟草刺激消失，尤其是肺部原本受到损伤的纤毛向外推送黏液的功能得到恢复，炎性反应得到有效控制，咳痰减少直至消失。戒了烟3个月后，血管输送氧气的利用率大大提升，各组织器官的功能得以改善并逐步向最佳状态进展，皮肤会更有弹性与光泽。戒了烟1年后，原本因吸烟发生冠心病等心血管病的风险将下降一半。戒了烟5年后，原本因吸烟发生脑梗塞等脑血管病的风险将下降一半。戒了烟10年后，原本因吸烟发生肺等恶性变的风险将下降一半。戒了烟15年后，原本因吸烟发生心脑血管病的风险降低至不吸烟者的水平。戒了烟20-30年后，原因烟吸烟导致的各种疾病的发生风险与不吸烟者基本相同。由此可见，吸烟有百害而无一利，年龄越小、越早戒烟的获益越大，无论什么时候开始戒烟都不晚。