上期养生节目内容回顾：人体代谢的能源物质
徐老师常说人想除掉身上的疾病健康幸福生活需要知道3件事。1.病从何来2.病向哪里去3.治病养生到底要什么。糖尿病西方医学名词，名不副实名字叫错了，但思想认识绝对不能出错。尿当中有糖了，尿里有糖不一定是糖尿病，小孩儿糖吃多了尿里糖分增高能说是糖尿病吗，地震水灾突发交通事故人受到惊吓恐惧亲人离去会出现突发性血糖增高，临床医学叫应激性血糖增高症，血糖高了不见得是糖尿病。徐老师给糖尿病起了个名字叫糖代谢紊乱症。啥叫代谢？全称新陈代谢，人体除旧步新的过程，人体代谢有三大能源物质，有人说水、二氧化碳、咸盐这不对，合起来才对，糖、蛋白质、脂肪三大能源物质。糖是可以直接被人吸收利用的东西，叫直接能源。脂肪、蛋白质叫间接能源。人吃的东西到体内化作糖被吸收了，过多的糖，胰岛素把多的糖变成糖元储存到肝脏，还有一些糖份变成蛋白质、肉，蛋白质多了长肉脂肪多了长肥膘，人不用不停的吃饭，这顿吃饱了下顿再吃，饿了有劲儿，力量是糖元从肝脏调出来分解，化成糖给人提供能量。
热线
1女大同65岁
问题1：8月开始便秘，有便意没有劲儿，吃冬虫夏草，吃不起吃萝卜汤，蒸萝卜片蘸酱吃，这叫肺的魄力不足，想拉拉不出去。还有一种人没有便意是血虚。你叫气虚，吃萝卜，冬虫夏草补肺气。
问题2：做肠镜有8个息肉还有黑病变，这和息肉和黑肠病无关。张息肉黑肠病是内环境变化了，吃双歧，肠子长不长息肉有无黑肠病跟解大便用不用劲儿无关，黑肠病是泻药导致的，后来颜色比原来红了，徐老师说能变回来，吃双歧叫益生菌，对身体有益，把环境改变了，正常的肠子润红色，老吃跑肚拉稀的药拉成黑色，打开塞露3-4天排一回，双歧一天2-3包，做龟息疗法，上厕所咬紧牙关，会用肺气了，可能2-3天就能排通了，吃点双色养肺气，肺气足放屁响才有劲儿，排气挺响的好的快。尿频尿急吃黑色2包。
问题3：隔三差五咬舌头，有时睡醒了咬舌头，咬舌头不是牙和舌头的病是心脏的病，因为舌头不灵了，才垫到牙底下，为什么不灵？舌为心苗，心神不稳不灵时吃饭说话咬舌头，因为一边吃饭一边脑袋要指挥舌头说话，吃铁皮石斛4粒，吃到晚上睡觉不咬舌头了减2粒，晚上咬舌头说明有心肌缺血。你的便秘是膳食纤维素太少，排气不通不是肠道推动力的问题别自己吓自己，做龟息疗法练肺气，肺气增加大肠魄力。
2.男西安用2年产品
问题1女儿17岁脚气脚丫烂了，脱皮，用手一抓起脓包，治脚叫治标，到超市买价格便宜的米醋5-6元一桶，一次2两，倒水盆里先拿醋抹脚，兑上温热水泡脚，每天10-15分钟，不但对脚气有效对皮肤粗糙也有效。老年人皮肤瘙痒，拿醋水擦身，皮肤光洁，醋为苦酒，酸涩收敛的作用，对皮肤粗糙瘙痒脚气用醋有效果，这是治标。本在哪？中医说脾不化湿，脾是掌控体内水湿的，脾不化湿，湿热下注，轻的脚气重的膀胱炎，尿道炎，肾炎，走肾经膀胱经去了，多出汗多运动，少食肥甘厚腻，调脾吃金色2包，饭后吃点山楂丸，夏天少吃肉，多吃素不然痰湿厚重要出问题，表面是真菌感染不是真菌多厉害是体内有真菌生存的环境，内环境改变了外环境就改变了。吃点双歧养胃肠道环境，把臭汗排出来，不长脚气水湿，不出汗得人都得这病，少吹空调。
问题2自己类风湿关节炎，症状是关节僵直，肿痛，病根不是凉上来的病是肝血不合要养肝，吃绿色补点硒。类风湿医生激素调不好，是病人自己。类风湿三想好件宝:吃饭、睡觉、心情好，类风湿是自身免疫性的疾病，免疫失调了是内因的因素，内外因素很重要。
水煮核桃
做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可。
1增强脑功能
水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；
2去面部皱纹
水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、硒及*酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。
3利于糖尿病恢复
水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
虽然天还那么热，但从第一片梧桐叶子落下开始，天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热*，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。
在这一年一度的进补之前，需要先清除暑热在体内留下的湿气、火*，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排*！
秋后排*：鱼腥草炖秋梨
材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量
做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。
煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。
小知识：鱼腥草也叫折耳根，是天然的消炎药。有些人感冒往往也拖上好长一段时间不能断根，咳嗽不止。这是身体内的湿热余*没有清除的关系，也就是炎症未消。
这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。
立秋刮痧膀胱经
让身体变干净
秋后，可刮痧后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排*通道，膀胱经通畅之后，淤积的*素会有个出口排泄，体内会干净很多。
背部膀胱经位置：脊柱两侧1.5寸的位置，这里也是肌肉最厚实的部位
膀胱经一般是从上往下刮。刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
刮痧法
先在背上抹一层橄榄油，然后沿膀胱经，用陶瓷勺子、刮痧板反复刮就可以了，每个区域刮15-20遍。
出痧越多，颜色越深说明血液里沉积的*素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期打扫一下。你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。
需要注意的是：“重刮为泄、轻刮为补”，火气大的人要用力刮出痧来以泄*；身体虚弱的人力道要轻一些，刮到发红即可，一样可以排*
秋后不吃瓜
“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。
秋后进补，要吃嫩玉米
暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧
玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
小编有话说
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